阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“每日食谱”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注红薯是秋天的应季食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”！不仅能降脂排毒，还能活血补气，厨娘今天就教大家怎么吃这道冠军菜~地瓜粥 材料：地瓜1个，大米2把步骤：1.把地瓜去皮，切块。 2.在锅内把大米洗净，再倒入温水，不仅能缩短煮粥的时间，更可以保留大米的营养。 3.放入地瓜块，先用大火煮开，再转小火慢慢煮30分钟左右。 4.早餐的时候来一碗，养胃滋补，促进消化，特别适合老人小孩~ 拔丝地瓜 材料：地瓜、冰糖适量步骤：1.先将地瓜削皮切成小块。 2.油烧开了以后，转成小火，放进地瓜，炸至金黄。小心不能让地瓜炸焦了~ 3.在锅内加入适量的冰糖和水，溶化冰糖。等到冰糖的颜色变深，浮满起泡。 4.这时马上倒入地瓜块，翻匀，使每一块地瓜沾满糖汁。 5.吃的时候能拉起长长的一条丝，不但有趣，在秋天还能帮你击退体虚乏力感~ 焖红薯 材料：地瓜2个，葱、盐、鸡精、淀粉适量。步骤：1.把红薯刨皮洗干净，再把葱剁成花。 2.切块后的地瓜再次冲洗，去掉表面的汁液。 3.把地瓜倒入锅中，加入四分之一高度的水，再均匀的撒上适量的盐。开中火焖煮15分钟左右，即可软烂~ 4.取一把淀粉放进碗中，再加入清水冲稀，待用。 5.取另外一个锅，倒入调好的水淀粉和些许鸡精，开小火煮至透明粘稠，盛起浇在地瓜上。 6.撒上葱花，利用余温再焖3分钟，这样每天吃点红薯补充膳食纤维，还能增强抵抗力呢！ 红薯糖水 材料：红薯2个，姜1块，红糖，红枣适量。步骤：1.红薯和姜去皮后切成大小均匀的小块。 2.放入锅中加入适量清水煲煮20分钟左右，加入红糖红糖好和姜片，搅拌均匀后关火。 3.甜糯可口，女性朋友们可以多多尝试，因为吃红薯降脂减肥一级棒！ 地瓜烙饼 材料：地瓜300g，糯米粉100g，白芝麻、食用油适量。步骤：1.红薯洗净，整个放入锅蒸煮15分钟左右。 2.再把熟烂的红薯捣成泥，加入糯米粉搅拌均匀和成团。 3.搓成条子，切成几个小块后，压扁，再在表面撒上些芝麻。 4.放进油锅剪，看起来两面干脆金黄就可以出锅了！吃多了也别怕胖，红薯本身就利吸收助消化！ 浪漫心花语推荐精品故事，分享经典阅读！阅读投诉阅读精选留言加载中以上留言由公众号筛选后显示了解留言功能详情